Felicidad a tope de power

La felicidad ¿Cómo alcanzarla?

Siempre había escuchado que la sensación de lo que llamamos felicidad se alcanza y se mantiene cuando hacemos cosas que nos gustan. Yo lo vengo experimentando hace tiempo, soy feliz, creo que no me tiene que avergonzar reconocerlo. Incluso me atrevería a decir que puedo ayudar a otros a ser un poquito más felices, por eso me puse como reto incluirlo en este proyecto "Hilos de la Memoria".

De igual forma me venía preguntado ¿por qué yo si puedo ser feliz y otras personas parecen vivir tristes o amargadas?, también me había preguntado ¿habrá estudios científicos que avalen mi experiencia?, ¿que digan que ocuparnos en lo que nos gusta es una parte muy importante para ser feliz?, y me puse a averiguarlo, por suerte existe Google, que todo lo cuenta.

A tope de power

Una vez hechas mis indagaciones, y pensando en escribir sobre este tema, coincidió que ayer por la mañana salí del encierro creativo en el que estoy estos días, me fui al Pabellón de Fiestas a ver como estaba el "Encuentro de Bolillos", que por cierto estuvo muy bien, y luego fui al Mercadona donde vi a mi amiga Raquel, me felicitó por la exposición que vamos a hacer, Ana y yo, y me preguntó si estoy "a tope power" con la preparación de la expo y si, le dije que si, porque estoy "a tope power" con eso.
Pensé que me venía como anillo al dedo la expresión para la entrada que quería escribir sobre la felicidad, estar "a tope power" es una de las claves para estar feliz.

Fluir

De las investigaciones que he leído sobre este tema hay una que es la que más completa parece, así es reconocido internacionalmente, y desde luego estoy de acuerdo con lo que cuenta en su libro "Fluir", el Doctor, con el impronunciable nombre de, Mihaly Csikszentmihalyi (que en español sonaría algo así como mijay chisenmijai).
Dice que para tener o estar en "Flow" (flujo, dejarse fluir, hacer un encierro creativo o, estar "a tope de power") las personas debemos experimentar un estado subjetivo en el que nos dejamos absorber completamente por la actividad que realizamos, hasta el extremo de olvidarnos del tiempo, la fatiga y de todo lo demás, excepto de la tarea que estamos ejecutando en sí misma.

¿Cómo alcanzar el flow?

En su libro el científico da las claves para alcanzar ese estado del "flow" y por lo tanto poder llegar a la felicidad con lo que hacemos. Algunos de ustedes al leer esto podréis pensar, "vaya paja loca que me está contando el Reinaldo, que fácil decir eso cuando está todo el día en su casa esperando a que le llegue el "flow" ese, para inspirarse y ponerse a hacer una obra"; pues no, ya les anticipo que no es algo solo reservado a los que tenemos profesiones que puedan parecer amables, como ser artesano o artista, que va, lo que nos viene a decir es que cualquiera que hace lo que le gusta puede ser feliz, bien sea un médico cirujano altamente especializado, un jardinero o un operario.

Claves

Un resumen de esas claves que nos permiten identificar si hemos logrado el "flow", o nos hemos dejado fluir, son:
1. Tener metas claras en cada paso.
2. Tener una retro-alimentación inmediata de las propias ejecuciones, es decir darnos cuenta de lo que hemos hecho bien, o no, al instante, sin esperar a que nadie más nos lo venga a decir.
3. Tener un balance equilibrado entre el desafío y las habilidades, si te pones metas inalcanzables lo que puedes es quedar frustrado, tampoco debemos sentir que el propósito es demasiado fácil. Deben ser retos, pero alcanzables.
4. Estar enfocados, es decir tener total concentración en lo que hacemos.
5. Excluir las distracciones de nuestro conciencia. Es decir prestar la atención solo a lo relevante aquí y ahora. El flujo resulta de una concentración intensa en el momento presente, eso nos quita los temores usuales de la vida diaria. Si dejamos que una distracción interrumpa el flujo, puede tomar horas recuperar la paz mental necesaria para continuar con la tarea. Mientras más ambicioso es lo que hacemos, más tiempo nos va a tomar sumergirnos, y más fácil distraernos.
6. No tener miedo al fracaso, estar demasiado involucrados como para preocuparnos por el fracaso.
7. La auto conciencia disminuye, estar tan metidos en lo que hacemos no nos dejará preocuparnos acerca de proteger nuestro ego. Una vez obtenido el éxito podremos emerger con un concepto mejor y más fuerte sobre nosotros mismos.
8. Perder o distorsionar el sentido del tiempo, lo olvidamos, y las horas pueden pasar en lo que parecen ser unos minutos.
9. Lo que hacemos se vuelve un fin en sí mismo, no solamente por placer, sino para lograr una meta.

El secreto de la felicidad

Así que parece que está descubierto el secreto para la felicidad y no es otro que aprender a fluir en casi todo lo que hacemos, no solo al estudiar, o trabajar, sino también en la vida familiar o al realizar cualquier actividad como practicar un deporte, bailar o, como no, realizar tareas creativas, que están demostradas son las más gratificantes. Si lo que hacemos nos gusta, nos interesa y vale la pena hacerlo por sí mismo, entonces no habrá nada desperdiciado en nuestra vida.

Evidentemente que son muchos factores los que influyen para alcanzar la felicidad, no solamente es aplicar el flow, y los logros que consigas al aplicarlo, pero si que aportarán mucho en positivo a ese estado de ánimo propicio para alcanzarla.

Tenemos factores que muchas veces son externos y no podemos controlar, por ejemplo: guerras, enfermedades, lutos, mala economía nacional o personal; o situaciones de tensión familiar. Pero aún en esas situaciones difíciles debemos procurar sacar un tiempo para desconectar y hacer lo que nos gusta. Es muy fácil escribirlo, pero muy complicado lograrlo cuando enfrentamos esos momentos extremos, por los que todos pasamos en un momento u otro de nuestras vidas, pero hay que luchar por conseguir ese espacio de paz interior nuestro y eso también nos ayudará a salir más pronto de la crisis.

Ponte creativo para ser más feliz

Si no pasas por ninguna gran crisis, estas razonablemente sano, con trabajo, familia, economía más o menos estable, aunque te guste un poco más o un poco menos, y puedes hacerte un espacio para pequeños proyectos personales, no lo dudes, ponte retos creativos, desde luego te ayudaran a ser más feliz.

¿Por qué estoy en flow?

Mi madre, Milagros, la señora de la foto, hacía ganchillo, era su actividad para ponerse en flow, evidentemente ella no conocía estos términos, ni mucho menos, pero funcionaba tal como lo he descrito aquí. Falleció hace algo más de dos años, no me he detenido a llorarla, prefiero recordarla alegre, como en esa foto, claro que me afectó mucho y fueron días tristes, pero desde el primer momento me vino a la mente este proyecto y eso me ha ayudado a recordarla en positivo y sentirla que sigue aquí, a cada momento iluminando mis ideas.

Se acerca la fecha de la exposición "Hilos de la Memoria", en la Sala de exposiciones de la Giralt Laporta de Valdemorillo, donde espero encontrarme y poder compartir con muchos de vosotros, lo que hemos hecho con la inspiración que me ha dejado su vida y todo ese trabajo en ganchillo que hizo. No deseo en ningún momento que parezca una ceremonia póstuma de despedida, todo lo contrario, que sea una celebración, quiero celebrar su vida, agradecer todas sus enseñanzas y experiencias, y que todo eso sirva también como homenaje a las mujeres en su día ¿Qué mejor motivo puedo tener para estar en flow?

La ganchillo terapia

Mi amiga Ana, quien me acompaña en esta aventura de "Hilos de la Memoria", me ha descrito varias veces el estado de bienestar y lo feliz que la hacer tejer, el ganchillo, ella también aplica la ganchillo-terapia, como lo hacía mi madre, y es que está demostrado que es una de las actividades que mejor ayudan a desconectar de los problemas diarios y con los que se alcanza más rápidamente el flow, que Ana tiene tan bien experimentado.
En próximas entradas les contaré más sobre ¿Cómo sumarse a la ganchillo terapia?, plantearé  temas para pensar, como por ejemplo, si será que los hombres, en promedio, viven menos porque han realizado y realizan menos actividades creativas que las mujeres; y muchos más contenidos de nuestro proyecto, mientras tanto...

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Saludos, Reinaldo Zamora Pérez